روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی چیست؟
اگر میخواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید و از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی زودرس پوستی پیشگیری کنید باید یک برنامه مراقبتی منظم و روزانه متناسب با پوست و سن خود داشته باشید . به این برنامه مراقبتی حفظ سلامت و شادابی پوست که باید به طور منظم و روزانه آن را انجام دهید ، روتین پوستی گفته می شود.
داشتن پوستی سرزنده و شاداب فقط به ژنتیک شما بستگی ندارد بلکه عادت ها ، تغذیه ، مراقبت پوستی و در کل سبک زندگی شما و داشتن روتین مراقبتی روزانه تاثیر بسیار زیادی در حفظ زیبایی و سلامت پوست دارد.
هدف هر برنامه روتین پوستی مراقبت و رسیدگی به رنگ و ظاهر پوست و از بین بردن مشکلات پوستی است.
بهترین توصیه برای حفظ جوانی و شادابی پوست این است که آرایش پوست به خصوص استفاده از انواع کرم پودر و پنیکیک و هر نوع وسیله آرایشی که حاوی رنگدانه است را برای مهمانی ها و مراسم خاص بگذارید که نیازی به پاکسازی روزانه پوست نداشته باشید. توجه داشته باشید که هرچه کمتر از لوازم آرایشی روی پوست خود استفاده کنید شانس به تاخیر انداختن روند پیری پوست برای شما بیشتر است و زمان بیشتری می توانید از شادابی و جوانی پوستتان لذت ببرید.
حتما متوجه شده اید تصاویری که اتفاقی از زندگی شخصی ستارگان هالیوود در خیابان و هنگام خرید منتشر می شود نشان می دهد که هیچ آرایشی روی پوستشان ندارند و آرایش را صرفا برای مراسم مهم خاص و رسمی انجام می دهند.
افراد مختلف پوست های مختلف دارند ولی باید در نظر داشته باشید که پوست شما هر جنسی که داشته باشد می توانید با مراقبت های پوستی روزانه به حفظ زیبایی و جوانی آن کمک کنید و حتی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های پوستی از جمله سرطان پوست را کاهش دهید.
مراحل روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی به طور کلی 3 مرحله دارد که باید به ترتیب انجام شود.
– شستشو و پاکسازی پوست
– استفاده از تونر برای حفظ تعادل پوست
– استفاده از سرم ها و کرم ها برای نرم کردن پوست
سرم ها و کرم ها همیشه باید بعد از پاکسازی کامل پوست و روی پوست تمیز و عاری از آلودگی استفاده شوند تا به خوبی جذب پوست شده و اثرگذاری داشته باشند.
اطلاعات و آگاهی های استفاده از محصولات روتین پوستی روز به روز در حال افزایش است.
ولی هنوز هیچ محصولی برای پوست با اثر فوری تولتید نشده است بنابراین اگر میخواهید تاثیر روتین پوستی را مشاهده کنید و از فواید آن بهره مند شوید باید حداقل 6 هفته و 2 بار در روز از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید تا متوجه تغییرات ظاهریتان بشوید.
تفاوت روتین پوستی در سنین مختلف
روتین پوستی روزانه در سنین مختلف
باید توجه داشته باشید که با افزایش سن ، ساخت کلاژن و الاستین در پوست کاهش پیدا می کند بنابراین نیاز به استفاده از محصولات قوی تر برای روتین پوستی روزانه خواهید داشت.
روتین پوستی روزانه را معمولا برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس به کار می برند و ترجیحا باید سعی کنید قبل از 25 سالگی یک روتین مناسب برای پوست خود در نظر بگیرید.
روتین پوستی دهه 20
بعد از 20 سالگی لایه درم یا لایه میانی پوست هر ساله 1 درصد کلاژن کمتری تولید میکند که همین امر باعث نازک شدن و شل شدن پوست به مرور زمان و ایجاد چروک و افتادگی خواهد شد.
در دهه 20 زندگی به مرور لایه ریزی پوست 28 درصد کاهش پیدا می کند یعنی سلول های مرده پوست برای مدت طولانی تری به هم متصل مانده و روز پوست باقی می مانند.
روتین پوستی دهه 30
در دهه 30 به تدریج انتقال رطوبت از لایه درم به لایه اپی درم ( لایه میانی به لایه بیرونی ) کاهش پید کرده و سلول های چربی پوست شروع به کوچک شدن می کنند که منجر به نازک شدن پوست خواهد شد. در این دهه علاوه بر استفاده از کرم های روز و شب نیاز به استفاده از خدمات محدود کلینیک زیبایی مثل میکرونیدلینگ همراه با کوکتل های مزوتراپی خواهید داشت.
روتین پوستی دهه 40
در دهه چهل تولید کلاژن به طرز چشم گیری کاهش پیدا میکند و با تجزیه شدن رشته های الاستین و کلاژن ، پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. در این دهه علاوه بر استفاده از کرم های آبرسان و لیفتینگ باید هر سه ماه یک بار از مراقبت های کلینیکی پوست مانند تزریق فیلر ، مزوتراپی ، آر اف و غیره با توجه به جنس پوستتان استفاده کنید.
روتین پوستی دهه 50
در دهه 50 غدد سبابنه که مسئول تولید چربی در پوست هستند ، کوچک شده و پوست خشک می شود و به راحتی دچار کبودی می شود. در زنانی که دچاز یائسگی شده اند ، کاهش سطح استروژن باعث افتادگی و خشک تر شدن پوست می شود. بنابراین برای جوانسازی پوست باید هر ماه یا هر سه ماه یک بار علاوه بر استفاده از کرم ها و سرم های لیفتینگ از مراقبت های کلینیکی پوست مانند تزریق فیلر و لیفت با نخ و بوتاکس استفاده کنید.
به عنوان مثال اگر قبل از 30 سال فقط از آبرسان برای روتین پوستی روزانه استفاده می کرده اید بعد از 30 سال کم کم باید از کرم های لیفتینگ ، کرم های رتینول یا کرم های تحریک کننده کلاژن سازی مثل کرم یا سرم ویتامین ث ، استفاده کنید.
و از 40 سالگی به بعد از محصولات سرمی حاوی هیالورونیک اسید ، ویتامین ث و رتینول برای روتین پوستی روزانه بهره مند شوید. احتمالا در این دوران نیاز به روش هایی قوی تر از کرم و سرم برای جوانسازی پوست داشته باشید زیاد است.
شما در این دوران علاوه بر روتین پوستی روزانه نیاز به روتین پوستی ماهانه یا فصلی هم دارید. یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای تحریک کلاژن سازی و تقویت پوست و پیشگیری از ایجاد چین و چروک استفاده ترکیبی از میکرونیدلنگ به همراه کوکتل های مزوتراپی حاوی اسید هیالورونیک است که ضمن تحریک کلاژن سازی ، فضای خالی بین سلولی را با مواد تقویت کننده پر کند.
پاک سازی پوست در روتین پوست
پوست شما در طول روز با انواع آلودگی های محیطی و مواد آرایشی در تماس است بنابراین اولین قدم برای روتین پوستی پاکسازی مناسب پوست است.
برای پاکسازی پوست به هیچ عنوان از صابون و شوینده های قوی استفاده نکنید، شوینده های قوی باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و باعث ایجاد چین و چروک زودرس در پوست می شود.
پاکسازی صورت باید بدون از بین بردن چربی های ضروری پوست انجام شود.
اگر عادت به آرایش روزانه دارید بهتر است هر شب قبل از خواب پاکسازی صورت را انجام دهید تا مانع از بسته شدن منافذ پوستی و عوارض دیگر شوید.
اگر به صورت روزانه آرایش نمی کنید بنابراین نیازی به پاکسازی روزانه پوستتان ندارید و شتشوی صورت با آب سرد برای شما کافی است. در صورت نیاز به بیرون رفتن سعی کنید از ضد آفتاب های بدون رنگ استفاده کنید که نیازی به پاکسازی پوست بعد از برگشت به خانه نداشته باشید.
وسواس در پاکسازی پوست و پاکسازی پوست با مواد شوینده قوی می تواند منجر به ضعیف شدن لایه خارجی پوست و پیری زودرس به خصوص در اطراف چشم ها که پوست نازک تری دارند شود.
شما باید ابتدا نوع پوست خود را مشخص کنید و با توجه به نوع پوست از پاک کننده ای برای صورتتان استفاده کنید که چربی طبیعی و ضروری پوست را از بین نبرد.
می توانید هفته ای یک بار از اسکراب لایه بردار برای از بین بردن لایه پوست مرده صورتتان استفاده کنید.
میسلار واتر
یک ماده پاک کننده که جز اصلی روتین های فرانسوی و فاقد صابون است. از میسلار واتر میتوانید برای روتین انواع پوست استفاده کنید. این پاک کننده مثل آهن ربا بدون خشک کردن پوست ذرات آلودگی را به خود جذب میکند. میسلار واتر ، محلول مخصوص پاک کننده آرایش است که توسط برندهای مختلف تولید می شود و برای هر نوع پوستی مناسب است و بعد از استفاده نیازی به شستشو ندارد.
پاک کننده پوست چرب و مستعد آکنه
بهترین گزینه برای شما مایع فوم یا پن است ، البته باید مراقب باشید که اطراف چشم از آن استفاده نکنید. مایع فوم می تواند چرک و چربی اضافه مناذ پوست چرب شما را تمیز کند.
پاک کننده پوست خشک یا پوست مستعد اگزما
در صورتی که مدتی بعد از شستشوی پوست و خشک کردن صورتتان احساس کشش در پوستتان دارید یعنی در این گروه قرار می گیرید. بهترین گزینه برای پاکسازی صورت شما شیرپاک کن و لوسیون است. استفاده از لوسیون های نرم کننده حاوی گلیسرین و شی باتر علاوه بر این که آلودگی مواد آرایشی روی پوستتان را تمیز می کند باعث مرطوب شدن پوستتان هم می شود.
پاک کننده پوست حساس
اگر پوست حساسی دارید بهتر است از انواع روغن های طبیعی برای پاکسازی صورتتان استفاده کنید. شاید هنگام استفاده احساس تمیزی نکنید ولی در واقع چربی می تواند چربی را جذب کند و همزمان چربی پوستتان را تنظیم کنند.
پاک کننده پوست مختلط
بهترین گزینه برای شما بالم است، این پاک کننده های کره مانند در تماس با گرمای پوست ، ذوب می شوند و بدن نیاز به آب به راحتی آرایش های سنگین را پاک کرده و خاصیت تسکین دهنده دارند.
استفاده از تونر تغذیه کننده در روتین پوستی
استفاده از تونر تغذیه کننده
در گذشته تونرها حاوی الکل بودند و برای خشک کردن پوست چرب و از بین بردن آلودگی ها استفاده می شوند. ولی امروزه تونرها فاقد الکل و حاوی مواد مغذی و مکمل برای تقویت پوست هستند و به جذب بهتر کرم ها در پوست کمک میکنند و در واقع یک لایه دیگر برای بازسازی به پوست اضافه میکنند.
استفاده از تونر پوستی یک مرحله اختیاری بعد از پاکسازی پوست است.
تونر پوستی را باید قبل از سایر کرم ها استفاده کنید و اجازه دهید کاملا خشک شود و سپس از کرم آبرسان یا لیفتینگ خود استفاده نمایید.
اگر در پوستتان احساس سنگینی دارید و حس می کنید تمیز نشده است می توانید مقداری تونر روی پنبه بزنید و به صورت دورانی روی پوست ماساژ دهید تا تمام باقیمانده مواد آرایش را از روی پوست جدا کند.
همیشه سعی کنید از تونرهای حاوی مواد مغذی و جوانساز برای پوست از جمله Q10 ، هیالورونیک اسید ، ویتامین ای ، ویتامین ث استفاده کنید.
تونرهای حاوی گلاب و چای سبز برای کاهش قرمزی و التهاب موثرند و تونر های حاوی آلفا و بتاهیدروکسی اسید برای کاهش تیرگی پوست ،بهبود آفتاب سوختگی و حذف سلول های مرده پوست مناسبند.
در صورتی که پوست چرب و مستعد آکنه دارید میتوانید از انواع تونر های حاوی اسید سالیسیک استفاده کنید تا جوش ها کاهش پیدا کنید.
در صورتی که پوست خشک یا حساس دارید حتما از انواع تونر ابرسان استفاده نمایید.
از تونرهای آبرسان و مغذی میتوانید برای روتین روزانه هر صبح و شب یا هفته ای 1 – 2 بار در صورتی که احساس سنگینی روی صورت داشتید بعد از پاکسازی آرایش استفاده کنید.
از تونرهای حاوی خاصیت لایه بردار بهتر است برای روتین شبانه و روز درمیان استفاده کنید.
استفاده از انواع سرم روزانه در روتین پوستی
سرم ها معمولا حالت مایع داشته و نسبت به کرم ها درصد مواد مغذی و نفوذپذیری بیشتر دارند. سرم ها معمولا خواص مختلفی دارند مثلا برای کاهش لکه های پوستی یا کاهش چین و چروک. شما میتوانید از سرم ها برای روتین پوستی صبح به صورت روزانه استفاده کنید. انواع مواد استفاده شده در سرم ها و کاربرد آن ها عبارتند از :
تحریک کلاژن و الاستین سازی : رتینول ، ویتامین ب 3 ، پپتید
آبرسانی و استحکام و حفظ رطوبت پوست : هیالورونیک اسید
تسکین التهاب و بهبود آکنه : گوگرد کلوئیدی ، نیاسین آمید
روشن کردن پوست ، کاهش لک های تیره و بهبود آسیب های ناشی از آفتاب سوختگی : ویتامین ث به خصوص سرم هایی که حاوی ویتامین ث پایدار هستند.
استفاده از کرم روز و کرم شب در روتین پوستی
کرم روز و کرم شب در روتین پوستی
معمولا تولید کننده ها برای مراقبت از پوست دو لاین تولید جدا برای کرم روز و کرم شب دارند، کرم های روز اغلب حاوی SPF هستند که از پوست در مقابل نور خورشید محافظت می کند و کرم های شب حاوی مواد مغذی بیشتری هستند که شب قبل از خواب استفاده می شود تا بتواند در طول شب مود مغذی را بهتر به پوست برساند.
شما با توجه به سنی که در آن قرار دارید می تواند کرم روز و شب آبرسان یا لیفتینگ را تهیه و استفاده نمایید.
شما میتوانید کرم روز یا کرم شب خود را با سرم جایگزین نمایید. یا این که سرم پوست را در بین روز و با فاصله از کرم شب و کرم روز استفاده نمایید.
